Массаж

Всё о массаже

Массаж включает в себя работу и действие на тело давления. Техника в себя включает применение рук, пальцев, локтей, коленей, предплечий, ног или специальных устройств. Цель массажа обычно лечение стресса или боли.

В профессиональных условиях массаж клиентам делается, когда они лежат на массажном столе, сидят в массажном кресле или лежат на коврике на полу. В любительских условиях чаще всего используется поверхность, такая как кровать или пол. Водный массаж и бодиворк выполняются с клиентом, погруженным или плавающим в бассейне с теплой водой.

Значение слова "массаж"

Слово "massage" в переводе с французского означает "трение или замешивание", арабское слово "massa" означает "коснуться, почувствовать", с латинского "massa" переводится как "масса, тесто", греческий глагол μάσσω (massō) – "обрабатывать, прикасаться, работать руками, месить тесто". В древнегреческом языке "массаж" обозначало слово "anatripsis", а вдревнем латинском – "frictio".

История массажа

Массаж в древности

Археологические свидетельства массажа были найдены во многих древних цивилизациях, включая Китай, Индию, Японию, Корею, Египет, Рим, Грецию и Месопотамию.

2330 г. до н.э.: Гробница Акмантора (также известная как «Могила врача») в Саккаре (Египет) изображает двух мужчин, имеющих признаки того, что им сделали массаж на руках и ногах.

722-481 г. до н.э.: "Хуанджи Найдзинин" составлен в период Китайской Весны и Осени (начало письменной истории). "Най-Тсин" – это сборник медицинских знаний, который является основой традиционной китайской медицины. Массаж упоминается в тридцати разных главах "Най Тсин". В нем указывается использование различных методов массажа и то, как их следует использовать при лечении определенных заболеваний и травм. Также известный "Внутренний Канон Желтого Императора", относится к предыдущим медицинским знаниям до правления Желтого Императора (приблизительно 2700 г. до н.э.), вводя в заблуждение некоторых, которые считают, что текст был написан во время Желтого Императора (который предшествовал письменной истории).

700 год до н.э.: Бянь Кю, – самый ранний известный китайский врач, использует массаж в медицинской практике.

500 г до н.э.: Дживака Комарабхакка, также известный как Шиваго Комарпай,– основатель традиционного тайского массажа (Nuad Boran) и тайской медицины. Согласно буддийскому канону Пали, Дживака был врачом Будды Шакьямуни. Он кодифицировал систему исцеления, которая сочетает в себе акупрессуру, рефлексологию и вспомогательные позы йоги. Традиционный тайский массаж обычно основан на сочетании индийской и китайской традиционной медицины. Сегодня Дживака известен в Таиланде как "Отец-доктор" .

493 год до н.э.: Возможные библейские справочные документы ежедневных "процедур" маслом мирры в качестве части режима красоты жён Ксеркса (Эстер, 2:12).

460 год до н.э: Гиппократ писал: "Врач должен быть опытным во многих вещах, и, несомненно, в растирании".

300 год до н.э.: "Чарака Самхита" считался старейшим из трех древних трактатов аюрведической медицины, включая массаж. Санскритские записи показывают, что массаж практиковался в Индии задолго до начала записанной истории.

581 год н.э.: Доктор Сан Си Мяо представляет десять новых методов массажа и систематизирует лечение детских заболеваний с помощью массажной терапии.

581 н.э.: Китай создает отдел массажной терапии в отделении Императорских врачей.

Массаж в Средневековье

Средние века: медицинские знания, в том числе массаж, пробились из Рима в Персию в средние века. Многие из рукописей Галена, например, были собраны и переведены Хунайном ибн Исхаком в IX веке. Позднее в XI веке копии были переведены на латынь, и в XV-XVI веках снова , когда они помогли просвещать европейских ученых о достижениях древних греков. Это обновление Галенической традиции в эпоху Возрождения сыграло очень важную роль в становлении современной науки.

Одним из величайших персидских медиков был Авиценна, также известный как Ибн Сина, который жил в 980-1037 годах. Его работы включали в себя всеобъемлющую сборку и систематизацию фрагментарной и неорганизованной греко-римской медицинской литературы, которая к тому времени была переведена на арабский язык, дополненной заметками из его собственного опыта. Одна из его книг "Аль-Канун фи-Тибб" ("Канон медицины") была названа самой известной единственной книгой в истории медицины как на Востоке, так и на Западе. Авиценна преуспел в логическом анализе состояний и сравнении симптомов. Он особо отметил анальгетики и их правильное использование, а также другие методы снятия боли, включая массаж.

1150 год: Доказательства массажных абортов, связанные с применением давления на живот беременной, можно найти в одном из барельефов, украшающих храм Ангкор-Ват в Камбодже. На нем изображен демон, совершающий такой аборт женщине, которая была отправлена в подземный мир. Это старейшее известное визуальное изображение абортов.

1776 год: Жан-Жозеф Мари Амиот и Пьер-Марциаль Чибо (французские миссионеры) переводят резюме Хуанди Неицина, включая список медицинских растений, упражнения и сложные методы массажа, на французский язык, тем самым представляя Европе высокоразвитую китайскую систему медицины, медико-гимнастику и лечебный массаж.

1776 год: Пер Хенрик Линг – шведский физиотерапевт, учитель медико-гимнастики. Лингу часто ошибочно приписывается изобретение "Классического массажа", он же "шведский массаж", и называют "Отцом массажа".

1779 год: француз Пьер-Мартиал Сибот публикует "Уведомление о конг-фу-де-Бонз-Тао-си", также известное как "Конг-Фу из Тао-Цзы", лингвистическое изложение на французском о медицинских методах, используемых даосскими священниками. По словам Джозефа Нидхана, работа Кибо "была предназначена для того, чтобы представить физикам и врачам Европы эскиз системы медицинской гимнастики, которую они могли бы принять, или если они сочтут его неверным, у них будет мотивация изобрести что-то лучше. Эта работа долгое время считалась кардинально значимой в истории физиотерапии, потому что она почти наверняка повлияла на шведского основателя современного искусства Пера Хендрика Линга. Цибот изучил хотя бы одну китайскую книгу, но также получил много от Христианского неофита, который стал экспертом в этом предмете до его перехода".

1813 год: Королевский Гимнастический Центральный институт по подготовке инструкторов гимнастики, был открыт в Стокгольме (Швеция), а Пехр Хенрик Линг был назначен главным судьей. Линг разработал то, что он назвал "Шведским движением". Линг умер в 1839 году. Он называл своих учеников хранилищами своего учения. Линг и его помощники не оставили должного письменного объяснения своих методов.

1878 год: голландский массажист Йохан Георг Мезгер применяет французские термины, чтобы назвать пять основных методов массажа, а также вводит понятие "шведская массажная система". Эти методы до сих пор известны по их французским названиям (effleurage (длинные, скользящие штрихи), petrissage (подъем и замешивание мышц), friction (твердые, глубокие, круговые движения трения), tapotement (быстрое нажатие или ударные движения) и vibration ( быстро встряхивая или вибрируя специфические мышцы)).

Современное использование массажа

Китай: Массаж развивается непрерывно в Китае более 5000 лет. Западные идеи рассматриваются в традиционных рамках. Он широко практикуется и преподается в больницах и медицинских школах и является неотъемлемой частью медицинского обслуживания и первичной медико-санитарной помощи.

Соединенные Штаты: Массаж стал популярным в Соединенных Штатах в середине XIX века и был представлен двумя нью-йоркскими врачами, основан на методах Пер Хенрика Линга, разработанных в Швеции.

В течение 1930-1940 годов влияние массажа уменьшилось в результате медицинских улучшений того времени. В 1970-х годах популярность массажа снова возросла среди спортсменов. До 1970-х годов медсестры использовали массаж, чтобы уменьшить боль и помочь уснуть. Индустрия массажа постоянно растет. В 2009 году американские потребители потратили от 4 до 6 миллиардов долларов на посещение массажистов. В 2015 году, по оценкам исследований, массажная терапия составила 12,1 млрд. Долларов.

Великобритания: Массаж в Великобритании сегодня популярен и набирает все большую популярность. Есть много частных практиков, работающих в своих собственных помещениях, а также те, кто работает на коммерческих объектах.

Массаж в спорте, бизнесе и организации: Массаж развивался наряду с легкой атлетикой как в Древнем Китае, так и в Древней Греции. Даосские священники развивали массаж в соответствии с их гимнастическими движениями кунг-фу, в то время как у древнегреческих олимпийцев был специальный тренер ("алептес"), который растирал их мышцы маслом. Введение Пера Линга в массаж также произошло непосредственно в результате изучения гимнастических движений.

Летние Олимпийские игры 1984 года в Лос-Анджелесе были первыми играми, где проводилась массажная терапия для атлетов. А затем, во время летних Олимпийских игр 1996 года в Атланте, массажная терапия была предложена в качестве основного медицинского обслуживания Олимпийской Сборной США. Массаж был проплачен предприятиями и организациями, такими как Министерство Юстиции США, "Boeing" и "Reebok". Известные спортсмены, такие как Майкл Джордан и Леброн Джеймс, имеют персональных массажистов, которые порой даже путешествуют с ними.

Виды и техники массажа

Техника активного высвобождения

Технология активного выпуска (ТАВ) представляет собой манипуляции с глубокими тканями. Эта технология запатентована Майклом Лихи. В ней используются определенные методы для устранения того, что называется спайкой мягких тканей.

Акупрессура

Акупрессура (от лат. acus "игла" (острота) + давление) – альтернативная медицина, подобная принципу иглоукалывания. Метод основан на концепции жизненной энергии, которая протекает через "меридианы" в теле. При лечении применяется физическое давление на точки акупунктуры с целью устранения засоров в этих меридианах. Давление может наноситься вручную, локтем или с помощью различных устройств.

Некоторые медицинские исследователи предположили, что акупрессура может быть эффективна при лечении тошноты и рвоты, для оказания помощи при болях в пояснице, головных болях, боли в животе. Хотя было установлено, что такие исследования имеют высокую вероятность необъективности.

Водный бодиворк

Водный бодиворк состоит из разнообразного набора массажных форм и бодиворка, выполненных в воде. Это включает в себя наземные формы, выполненные в воде (например, водная краниосакральная терапия, акватическая миофасциальная терапия высвобождения и т.д.), А также формы, характерные для бассейнов с теплой водой (например, водная интеграция, танцы дельфинов, танцы исцеления, техника Джахара, водные танцы , Ватсу).

Массаж Ашиатцу

В практике ашиатцу для лечения используются ноги. Название происходит от японского "асхи" – ноги и "ацу" – давление. При выполнении этого метода обычно используются пятки, сесамовидные кости, часть или вся подошвенная поверхность стопы, и предполагает сильные сжатия, растяжения и сдвиги. Этот метод идеально подходит для больших мышц, таких как бедро, или длительного сжатия верхних трапеций. Другие методы мануальной терапии, использующие ноги для обеспечения лечения, включают всебя Кералите, Бейрфут Ломи Ломи, Цхавутти Тхирумал.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж, известный как Абхьянгам на санскрите, является одной из самых распространенных и важных аюрведических терапий. Согласно аюрведическому классическому Абхайнгаму, важна динчарья (ежедневный режим), для поддержания здорового образа жизни. Известно, что техника массажа, используемая во время аюрведического массажа, стимулирует лимфатическую систему вытеснять токсины из организма. Аюрведический массаж также стимулирует производство лимфоцитов, которые играют жизненно важную роль в поддержании иммунитета в организме человека. Таким образом, регулярный аюрведический массаж улучшает иммунитет, а также помогает организму избавиться от токсинов. Другие преимущества регулярного аюрведического массажа включают: облегчение боли, снижение усталости, предотвращение старения и долголетие.

Биодинамический массаж

Биодинамический массаж был разработан Гердой Бойсен в рамках биодинамической психотерапии. Практикуется как самостоятельная терапия. Это комбинация физической и энергетической работы. Также используется стетоскоп для прослушивания перистальтики.

Краниосакральная терапия

Краниосакральная терапия (КСТ) - это мягкий подход, который снимает напряжение в теле. Применяется легкое прикосновение к черепу, лицу, позвоночнику и тазу.

Массаж ног

В то время как существуют различные типы рефлексологии, связанные с массажем ног, массаж (обычно) ступней часто выполняется исключительно для расслабления или восстановления. Считается, что на наших стопах есть определенные точки, которые соответствуют различным органам в теле. Стимуляция этих точек во время массажа ног может привести к значительному уменьшению боли. Исследования также показывают, что массаж стоп может уменьшить усталость и улучшить сон.

Ломиломи или Гавайский массаж

Ломиломи – это традиционный массаж Гавайев. Как практика коренного населения, он варируется в зависимости от острова и вида. Слово Ломиломи используется для массажа и в Самоа и Восточной Футуне. В Самоа он также известен как лоломи и милимили. В Восточной Футуне его называют милимили, факасолосоло, амоамо, лусилуси, киникини и фаи уа. Маори называют его ророми и миримири. В Тонга-массаж называется фотофота, толотоло и амоамо. На Таити – румируми. На Нанумеа в Тувалу массаж известен как попо, приминение давления – это кукуми, а применение тепла – пачка. Массаж также был зарегистрирован в Тикопии на Соломоновых островах, в Раротонга и в Пукапуке в Западном Самоа.

Ручной лимфодренаж

Ручной лимфатический дренаж – это метод, используемый для мягкой работы и стимуляции лимфатической системы, для оказания помощи в уменьшении локализованного отека. Лимфатическая система представляет собой сеть медленно движущихся сосудов в теле, которая переносит клеточные отходы к сердцу, фильтруется и удаляется. Лимфа также содержит лимфоциты и другие составляющие иммунной системы. Мануальный лимфатический дренаж улучшает удаление отходов и иммунную функцию.

Медицинский массаж

Медицинский массаж – это неоднозначный термин в профессии массажа. Многие используют его для описания конкретной техники. Другие используют его для описания общей категории массажа. Есть много его методов, такие как массаж глубоких тканей, миофасциальное высвобождение и триггерная терапия, а также остеопатические методы, краниально-сакральные методы и многие другие, которые могут использоваться для работы с различными заболеваниями.

Массаж в медецинской области используется как противоотечная терапия для лимфедемы и может сочитаться с лекарствами от рака молочной железы. Легкий массаж также используется при лечении боли и при паллиативном уходе. Каротидный синусовый массаж используется для диагностики каротидного синусового обморока и иногда полезен для дифференциации суправентрикулярной тахикардии от желудочковой тахикардии. Это, подобно приему Вальсальвы, является терапией. Однако он менее эффективен, чем лечение с помощью лекарств.

В систематическом обзоре 2004 года было обнаружено, что одноразовое применение массажной терапии «снижает состояния тревоги, артериальное давление и нормализирует сердечный ритм, но не влияет на негативное настроение, ощущение боли и уровень кортизола», в то время как «множественные применения уменьшали боль» и было обнаружено снижение тревоги и депрессии, подобно эффектам психотерапии. В последующем систематическом обзоре, опубликованном в 2008 году, исследованиями высокого качества было найдено мало доказательств, подтверждающих использование массажной терапии при депрессии.

Миофасциальное расслабление

Миофасциальное расслабление относится к методике ручного массажа, которая направлена на освобождение прикрепленной фасции и мышц с целью устранения боли, увеличения диапазона движения и равновесия. Миофасциальное расслабление обычно включает в себя применение компрессионного сжатия или растяжения в разных направлениях, трения поперечных волокон или прокатки кожи.

Рефлексология

Рефлексология, также известная как «зональная терапия», является альтернативной медициной, включающей в себя применение давления на ноги и руки с помощью пальцев и ладоней без использования масла или лосьона. Он основан на псевдонаучной системе зон и рефлекторных зон, которые якобы отражают образ тела на ногах и руках, с предпосылкой, что такое воздействие на них влияет на физическое изменение тела.

Шиацу

Шиацу (指圧) ("ши" означает палец, а "ацу" – давления) – это один из видов альтернативной медицины, включающий в себя оказание давления с помощью пальцев и ладоней, растягивание и другие массажные техники. Нет никаких убедительных данных, позволяющих предположить, что шиацу – эффективное лечение любого заболевания.

Структурная интеграция

Цель структурной интеграции состоит в том, чтобы расслабить штамп структуры деформаций, находящихся в миофасциальной системе организма, восстановив ее естественный баланс, упорядоченность, длину и легкость. Это достигается глубокой, медленной, фасциальной и миофасциальной манипуляцией в сочетании с исправительными движениями. Существуют различные бренды структурной интеграции - "Rolfing", "Hellerwork", "Guild for Structural Integration", "Aston Patterning", "Soma и Kinesis Myofascial Integration".

Шведский массаж

Самой широко признанной и широко используемой категорией массажа является шведский массаж. Шведские методы массажа варьируются от легкого до энергичного. В шведском массаже используется пять стилей штрихов. Пять основных штрихов включает в себя: отток (скольжение), петриссаж (замешивание), отрыв (ритмическое постукивание), трение (поперечных волокон или волокон) и вибрацию (тряску). Шведский массаж помогает уменьшить боль, суставную судорогу и улучшить функцию у пациентов с остеоартритом колена в течение восьми недель. Развитие шведского массажа часто ошибочно зачисляется Пер Хенрику Лину, хотя голландский практик Йоханн Георг Мезгер применил французские термины, чтобы назвать основные штрихи. Термин "шведский" массаж фактически признается только на английском и голландском языках и в Венгрии.

Клинические исследования сообщают, что шведский массаж может эффективно уменьшить боль в пояснице и эффект может оставаться до 15 недель. В одном из исследований сообщалось, что шведский массаж вызвал сокращение кортизола слюны, указывая на его роль в управлении стрессом и улучшении настроения.

Тайский массаж

Известный в Таиланде как "นวด แผน โบราณ" (Nuat phaen boran, IPA: [nûət pʰɛːn boːraːn]), что означает "древний/традиционный массаж". Традиционный тайский массаж (Nuad Boran), как правило, основан на сочетании индийских и китайских традиций медицины.

Тайский массаж – или Nuat Thai – сочетает в себе как физические, так и энергетические аспекты. Это глубокий, полный массаж тела, прогрессирующий с ног, и фокусирующийся на сен или энергетических линиях по всему телу с целью устранения засоров в этих линиях. Таким образом, совершается стимулирование потока крови и лимфы по всему телу. Тайский массаж основан на йоге, точечном массаже и рефлексологии.

Тайский массаж – популярная массажная терапия, которая используется для лечения боли в мышцах и усталости. Тайский массаж включает в себя ряд растягивающих движений, которые улучшают гибкость тела, движение суставов, а также кровообращение по всему телу. В одном исследовании ученые обнаружили, что тайский массаж, в уменьшении боли в суставах, вызванной остеоартритом (ОА) колена, показал эффективность, аналогичную обезболивающему "Ибупрофен" .

Традиционный китайский массаж

Массаж китайской медицины известен как "Ан Мо" (按摩, прессование и трение) или цигун-массаж является основой японской "Анмы". Категории включают в себя: Пу Тон Ан Мо (общий массаж), Туй На Ан Мо (толкающий и захватывающий массаж), Диян Кху Ан Мо и Ки Ан Мо (энергетический массаж). Туй На (推拿) фокусируется на толкании, растяжении и замешивании мышц, а Цси Я (指壓) фокусируется на ущемлении и нажатии на точках акупрессуры. Также используются такие методы, как трение и вибрация.

Триггерная терапия или точечный массаж

Иногда путают с массажем давления. Триггерная или точечная терапия включает в себя деактивацию триггерных точек, которые могут вызвать местную боль или причинять боль и другие ощущения (например, головная боль). К этим точкам применяется ручное давление, вибрация, инъекция или другое лечение, для облегчения миофасциальной боли. Триггерные точки были впервые обнаружены и нанесены на карту Джанет Г. Травелл (врач президента Кеннеди) и Дэвидом Саймонсом. Триггерные точки были микрофотографированы и измерены электричеством, а в 2007 году была представлена бумага с изображениями точек триггера с использованием МРТ. Эти точки связаны с дисфункцией в нейрошемичного соединения, которое также называется нервно-мышечным соединением (НМС), в мышцах, и поэтому этот метод отличается от рефлексологии, акупрессуры и массажа давления.

Китайский массаж туй-на

Туй на – это китайский метод мануальной терапии, который включает в себя множество различных типов штрихов, направленных на улучшение потока ци через меридианы.

Массаж Ватсу

Ватсу, разработанный Гарольдом Даллом в Харбине Хот-Спрингс (штат Калифорния), представляет собой тип водного бодиворка, который выполняется в воде, температура которой соответствует температуре тела. Характеризуется постоянной поддержкой практикующего и нежными движениями, включая качание, растяжение конечностей и массаж. Эта техника сочетает в себе гидротерапию, плаванье и погружение с шиацу и другие методы массажа. Ватсу используется как форма водной терапии для глубокой релаксации и других терапевтических целей. К подобным формам относятся водный танец, лечебный (исцеляющий) танец и техника Джахара.

Массажное оборудование и принадлежности

Массажные столы и стулья

Для размещения человека во время массажа используются специализированные массажные столы и стулья . Типичный коммерческий массажный стол имеет легко поддающуюся уборке, укрытую мягкой подкладкой поверхность и подковообразную головную опору, которая позволяет клиенту легко дышать, лежа на лицевой стороне и быть неподвижным или подвижным, когда это нужно. В то время как домашние версии часто имеют меньший вес или разработаны, чтобы легко складываться. Для коррекции положения тела можно использовать ортопедическую подушку или специальное укрепление.

Эргономичные стулья выполняют функцию, аналогичную массажному столу. Стулья могут быть стационарные или переносные. Массажные кресла легче переносить, чем массажные столы, а клиентам не нужно раздеваться, чтобы получить массаж. Из-за этих двух факторов массаж на стуле часто выполняется в корпоративных офисах, на открытых фестивалях, в торговых центрах и других общественных местах.

Терморегулируемые бассейны для массажа

Терморегулируемые бассейны с теплой водой используются для выполнения водного бодиворка. Например, для Ватсу нужен бассейн с теплой водой (температурой примерно до 35 ° C (95 ° F)) примерно по грудь в глубину (в зависимости от высоты терапевта).

Аквакапсула для сухого аквамассажа

На столе для сухого аквамассажа используются струи воды для массажа мышц клиента. Эти столы отличаются от душа Виши тем, что клиент обычно остается сухим. Есть два типа этого массажа – один, в котором клиент лежит на матраце, подобном водяной кровати, который содержит теплую воду, струи воды и пузырьки воздуха, и второй тип, в котором клиент лежит на пене, покрыт пластиковым листом, затем распыляются струи теплой воды, похожие на душ Виши. Первый тип сухого водного массажа вы можете осуществить в некоторых торговых центрах за небольшую плату.

Душ Виши

Душ Виши – это форма гидротерапии, в которой используется серия душевых насадок, которые распыляют большое количество воды на тело клиента, пока тот лежит на неглубокой влажной кровати, подобной массажному столу, но с дренажем для воды. Сопла (насадки) обычно могут регулироваться по высоте, направлению и температуре в соответствии с потребностями клиента.

Кремы, лосьоны, гели и масла для массажа

Для смазывания, увлажнения кожи и уменьшения трения между кожей (рук специалиста и кожи клиента) используется много разных массажных кремов, лосьонов, гелей и масел.

Массажные инструменты

Камень для массажа представляет собой змеевидный инструмент, обычно вырезанный из камня. Он используется для того, чтобы увеличить силу прилагаемую терапевтом и сфокусировать давление на определенные области. Его можно использовать непосредственно на коже со смазкой, например масло или кукурузный крахмал, или просто поверх одежды.

Также используются инструменты из бамбука и палисандра. Они происходят из практики в Юго-Восточной Азии, Таиланде, Камбодже и Бирме. Некоторые из них можно нагреть, смазать маслом или обернуть в ткань.

Медико-терапевтическое применение массажа

Специалистами, которые оказывают лечебный массаж, являются массажисты, спортивные тренеры, физиотерапевты и специалисты, практикующие традиционное китайское и другие восточные виды лечения. Специалисты массажа работают в различных медицинских учреждениях и могут оказывать услуги дома или в бизнес поездках. Противопоказания к массажу включают тромбоз глубоких вен, нарушение кровотечения или прием разбавителей крови, таких как варфарин, поврежденные кровеносные сосуды, ослабленные кости от рака, остеопороз или переломы, синяки и лихорадка.

Методы массажа

Американский национальный центр комплементарной и альтернативной медицины признает более восьмидесяти различных методов массажа. Самыми главными причинами введения массажа в качестве терапии был спрос клиентов и клиническая эффективность.

Основные техники массажа

Многие виды практики связаны с массажем и включают в себя бодиворк, мануальную терапию, энергетическую медицину и дыхание. Другие названия массажа и связанных с ним практик включают практическую работу, соматическую терапию и изучение соматического движения. Методы интеграции тела и ума усиливают самосознание и движение практикующего. Терапия, связанная с осознанием/изучением движений, ближе к танцам и двигательной терапии. Массаж может иметь связь с движением "Нью-эйдж" и альтернативной медициной, а также философией целостного превентивного медицинского обслуживания и использоваться основными врачами-практиками.

Полезные и лечебные свойства массажа

Экспертные медицинские исследования показали, что преимущества массажа включают: облегчение боли, снижение тревоги и депрессии, временное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Дополнительное тестирование показало немедленное расширение и ускорение периодов восстановления мышечной массы. Теории, лежащие в основе того, что может сделать массаж, включают блокирование ноцицепции (теорию управления воротами), активацию парасимпатической нервной системы, которая может стимулирует выделение эндорфинов и серотонина, предотвращение фиброза или рубцовой ткани, увеличение потока лимфы и улучшение сна, но такие эффекты до сих пор поддерживаются хорошо разработанными клиническими исследованиями.

Массаж невозможно исследовать с помощью стандартных научных исследований, которые включают плацебо-контролируемые и двойные слепые клинические испытания. Разработка «ложной» мануальной терапии для массажа была бы трудной, так как даже легкий сенсорный массаж нельзя считать полностью лишенным эффекта. Было бы также трудно определить количество массажа, и было бы невозможно ослепить терапевта. Массаж можно исследовать с помощью рандомизированных контролируемых испытаний, которые публикуются в рецензируемых медицинских журналах. Этот тип исследования может повысить доверие к профессии, поскольку он показывает, что предполагаемые терапевтические приемы эффективны на практике.

Моментальный эффект от процедуры массажа

Снятие боли: облегчение боли, возникшей в следствии мышечно-скелетных травм и по другим причинам, приводится в качестве основного преимущества массажа. В обзоре "Cochrane Review" от 2015 года сделан вывод, что существует очень мало доказательств того, что массаж является эффективным средством при лечении болей в пояснице. Мета-анализ, проведенный учеными из Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейне, не смог найти статистически значимого снижения боли сразу после лечения. Есть незначительные доказательства того, что массаж может уменьшить болевые ощущения в короткие сроки для людей с острой и хронической болью в пояснице.
Состояние тревоги: показано, что массаж уменьшает состояние тревоги, временную тревогу в данной ситуации.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений: показано, что массаж временно снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Эффект от комплекса массажных процедур

Ослабление боли: массаж может уменьшить боль, и эффект может продлиться несколько дней или недель.
Признаки тревоги: показано, что массаж уменьшает уровень тревоги; общую подверженность человека к беспокойству.
Депрессия: Было показано, что массаж уменьшает субклиническую депрессию.

Влияние массажа на нервно-мышечный аппарат

При измерении с помощью рефлексной (H-рефлекторной) амплитуде Хоффмана, было показано, что массаж уменьшает нервно-мышечную возбудимость. Уменьшение амплитуды H-рефлекса от пика до пика указывает на уменьшение возбудимости мотонейрона. Другие объясняют: "Н-рефлекс считается электрическим аналогом растягивающего рефлекса...и редукции". Это связано с уменьшением спинальной рефлекторной возбудимости. "Field" (2007) подтверждает, что ингибирующие эффекты вызваны глубокими тканевыми рецепторами, а не поверхностными кожными рецепторами, так как при рассмотрении легкого массажа пальцами не было замечено снижения H-рефлекса . Было отмечено, что "рецепторы, активированные во время массажа, специфичны для массажа мышц", поскольку другие мышцы не вызывали снижения амплитуды H-рефлекса.

Массаж и улучшение проприоцепции

Проприоцептивные исследования более частое явление, чем массаж и проприоцепция в сочетании. Однако исследователи все еще пытаются определить точные механизмы и пути, необходимые для получения большего понимания. Проприоцепция может быть очень полезной в реабилитации, хотя это ее свойство довольно неизученное, и нынешние изучения, направленные на "улучшение проприоцепции", не продемонстрировали достижения этой цели. До этого момента очень мало было изучено об эффекте массажа на проприоцепцию. Некоторые исследователи полагают, что "документирование того, что происходит под кожей, биоэлектрически и биохимически, будет обеспечиваться более новыми, неинвазивными технологиями, такими как функциональная магнитно-резонансная томография и непрерывная плазменная выборка".

Регулирование деятельности массажистов в мире

Поскольку мастерство массажа и наука о массаже являются феноменом, различные судебные инстанции иногда признают и лицензируют специалистов по массажу, в то время как в других областях нет. Примерами являются:

Зарегистрированный массажист (Канада)
Корректирующий массажист (Новая Зеландия)
Сертифицированный массажист (Новая Зеландия)
Лицензированный массажный практик
Лицензированный массажист
Лицензированный массажист тела (Северная Каролина)
Массажист-терапевт (Южная Африка)

В некоторых странах практика без лицензии является преступлением.

Канада

В регулируемых областях массажисты регистрируются. В Канаде только в четырех областях регламентируют массажную терапию: Британская Колумбия, Онтарио, Ньюфаундленд и Лабрадор, Нью-Брансвик. В этих областях с 2012 года установлены стандарты профессиональной квалификации (2012-06-10).

Квебек не регулируемая провинция. Массажные терапевты могут получить сертификацию в одной из различных ассоциаций. Существует Профессиональная Ассоциация Специализированных Массажистов Квебека, также именуемая "Mon Réseau Plus", которая представляет 6300 массажистов (включая ортопедов, натуротерапевтов и др.), Федерация массажистов в Квебеке, "Квебекская ассоциация терапевтов". Однако ни одна из эих ассоциаций не регулируется региональным законодательством.

Китай

Большинство видов массажа, за исключением традиционной китайской медицины, не регулируются в Китае. Несмотря на то, что проституция в Китае незаконна, некоторые из мелких предприятий являются фронтами проституции. Операция по борьбе с проституцией создала спец операцию. Она называется "фалангмеи" (发廊妹 «сестры парикмахерских салонов»).

Франция

Франция требует трехлетнего обучения и двух заключительных экзаменов, чтобы подать заявку на получение лицензии.

Германия

В Германии массаж регулируется правительством на федеральном и национальном уровнях. Только тот, кто закончил 3200 часов обучения (теоретического и практического), может использовать титул профессионального массажиста , медицинского массажиста или спа-терапевта. Физиотерапевт может продлить свое обучение в зависимости от продолжительности его профессионального опыта (дополнительное обучение от 1 года до 18 месяцев). Массажист обучается классическому массажу, миофасциальному массажу, упражнениям и движениям. Во время обучения массажисты изучают: анатомию, физиологию, патологию, гинекологию, подиатрию, психиатрию, психологию, хирургию, и, наверно, самые важные науки, дерматологию и ортопедию. Они проходят подготовку в области электротерапии и гидротерапии. Гидротерапия включает в себя: Кнейпп, обертывание, подводный массаж, Сауну и Стимбат. Небольшую часть их обучения будут занимать специальные формы массажа, которые выбираются конкретным колледжем, например: массаж рефлексной зоны стоп, тайский массаж и т.д. После этого выпускнику разрешено лечить пациентов под руководством врача. Он регулируется профессиональным органом, который регулирует физиотерапевтами. Это включает ограничение на рекламу и присягу на конфиденциальность для клиентов.

Индия

В Индии массажная терапия лицензируется Департаментом Аюверды (древнеиндийской медицины), Йоги и Натуропатии, Унани, Сиддхи и Гомеопатии при Министерстве Здравоохранения и Социального Обеспечения (Индия) с марта 1995 года. Массажная терапия основана на аюрведе – древней лекарственной системе, которая развивалась около 600 г. до н.э. В аюрведе массаж является частью целостного лечебного метода, что является противоположностью других методов, где массаж является независимой системой. В Сиддхе, – тамильской традиционной медицине Южной Индии, массаж называется "Тхокканам" и классифицируется по девяти типам, каждый из которыз выполняется при определенной разновидности заболеваний.

Япония

В Японии регулируется только шиацу, но масляный массаж и тайский массажа нет. Хотя проституция незаконна, проститутки, выдающие себя за массажисток в модных магазинах здоровья и розовых салонах, довольно распространенное явление в крупных городах.

Мексика

В Мексике массажисты (собадорес) комбинируют массаж, используя масло или лосьон, с формой иглоукалывания и религией. Собадорес используют массаж для облегчения проблем с пищеварением, а также при боли в коленях и спине. Рабочим местом для многих из этих терапевтов является заднее сиденье грузовика с занавеской для уединения. Обучаясь дополнительным целительным навыкам массажа, практик может стать курандеро.

Во многих частях Мексики проституция легальна, а проституткам разрешено продавать эротический массаж. Этот бизнес часто сосредоточен в определенной области города, такой как Северная Зона в Тихуане.

Новая Зеландия

В Новой Зеландии массаж не регулируется. В Новой Зеландии существует два уровня регистрации массажа, которые осуществляются под контролем профессионального органа массажистов, хотя ни один из этих уровней не признан правительством. Регистрация массажиста на сертифицированном уровне означает компетентность в практике расслабляющего массажа. Регистрация лечебного массажного терапевта означает компетентность в практике лечебного или ортопедического массажа. Оба уровня регистрации определяются согласованными минимальными навыками часами.

Южная Африка

В Южной Африке массаж регулируется, но правоприменение является ненадлежащим. Минимальным юридическим требованием, чтобы иметь возможность работать в качестве профессионального массажиста, является двухгодичный диплом по терапевтическому массажу и регистрация в Совете специалистов медицинских профессий. Двухгодичная квалификация включает 240 кредитов, около 80 тематических исследований и около 100 часов общественных работ.

Южная Корея

В Южной Корее слепые и слабовидящие люди могут стать лицензированными массажистами.

Таиланд

В Таиланде тайский массаж официально включен в список одной из отраслей традиционной тайской медицины, признанной и регулируемой правительством. Он считается самостоятельной медицинской дисциплиной и используется для лечения самых разных заболеваний. Массажные школы, центры, терапевты и практики массажа все больше регулируются Министерством Образования и Общественного Здравоохранения в Таиланде.

Великобритания

Чтобы заниматься коммерческим массажем или массажной терапией в Великобритании, нужно получить сертификат ITEC путем обучения, которое включает в себя: бьюти- и спа-терапию, парикмахерское дело, дополнительную терапию, спорт и фитнесс, обслуживание клиентов.

Соединенные Штаты

Согласно исследованиям, проведенным Американской Ассоциацией Массажной Терапии, в 2012 году в Соединенных Штатах было от 280 000 до 320 000 массажистов и людей, которые обучались массажу. В 2011 году в Соединенных Штатах насчитывалось более 300 аккредитованных школ и программ массажа. В большинстве штатов есть требования к лицензированию, которые должны быть выполнены до того, как практикующий сможет называться "массажистом", а некоторые штаты и муниципалитеты требуют лицензии на любую форму массажа. Если в штате нет законов о массаже, тогда практикующему не нужно обращаться за лицензией с государством. Тем не менее, практикующий должен проверить, покрывают ли какие-либо местные законы массаж. Программы обучения в США, как правило, составляют 500-1000 часов, и могут присуждать сертификат, диплом или степень в зависимости от конкретной школы. В стране насчитывается около 1300 программ, в которых участвуют массажисты. Их обучают: анатомии и физиологии, кинезиологии, методам массажа, первой помощи и СЛР, деловым, этическим и юридическим вопросам, а также они постоянно практикуются, что идет наряду с постоянными требованиями к образованию, если это регулируется. Комиссия по аккредитации по терапии массажа является одной из организаций, которая работает с массажными школами в США и в настоящее время (август 2012 года) насчитывает около 300 школ, аккредитованных через это агентство.

Сорок три штата, округ Колумбия и пять канадских провинций в настоящее время предлагают профессионалам в области массажа и бодиворка лицензирование, сертификацию или регистрацию. Тридцать восемь штатов и округ Колумбия требуют определенного вида лицензирования для массажистов. В США 39 штатов используют Национальную сертификационную комиссию по программе терапевтического массажа и сертификации бодиворка в качестве основы для предоставления лицензий по правилам, либо по статуту. Национальный совет предоставляет национальное удостоверение о том, что человек может предоставлять услуги терапевтического массажа или бодиворка. Каждый может пройти два теста и стать сертифицированным в процессе эквивалентной подготовкой и практики. От 10% до 20% городов или округов регулируют эту профессию. Национальная сертификация не предпологает, что кто-то может заниматься массажем в любом штате. Эти местные правила могут варьироваться от запрета на эротический массаж, снятие отпечатков пальцев и венерических проверок врача, до запрета на звонки с предложениями сексуальных услуг.

США является страной с наивысшим уровнем лицензионного регулирования, и это ограничивает любую деятельность того, кто практикует массажную терапию без лицензии. Сертификаты выдаются только тем, кто соответствует определенным образовательным критериям, имеет соответствующий титул, прошел регистрацию как врач и соответствует образовательному уровню. Важно отметить, что массажист может быть сертифицирован, но не лицензирован. Требования к лицензированию отличаются в зависимости от государства и часто имеют дополнительные критерии, помимо посещения аккредитованной школы массажа и сдачи необходимого государственного экзамена (в основном, требования сертификации во многих государствах). В США выдача сертификатов, в основном, происходит на местном уровне. Однако, по состоянию на март 2014 года, некоторые государства по-прежнему не требуют лицензии или сертификации. В конечном итоге, ситуация должна измениться, поскольку в каждом государстве появляется все больше регулирующих органов, которые контролируют данную деятельность. Кроме того, некоторые страны допускают лицензионную взаимность, когда массажисты, которые переезжают, могут относительно легко получить лицензию на своем новом месте. Не все государства выбирают этот вариант.

В конце 2007 года Федерация Государственных советов по массажной терапии установила новый сертификационный экзамен под названием MBLEx. В настоящий момент, 40 государств приняли этот сертификационный экзамен, включая Колумбию, Пуэрто-Рико и Виргинские острова США.

В 1997 году было оценено 114 миллионов посещений массажистов в США. Массажная терапия – наиболее распространенный тип альтернативной медицины в больницах Соединенных Штатов. В период с июля 2010 года по июль 2011 года примерно 38 миллионов взрослых американцев (18 процентов) прошли сеанс массажа, по меньшей мере, один раз.

Люди заявляют, что используют массаж, потому что считают, что он снимает боль после травм опорно-двигательного аппарата и другие боли, уменьшает стресс и усиливает расслабление, восстанавливает после спортивных травм, уменьшает чувство тревоги и депрессии, а также улучшает общее самочувствие.

В опросе людей в возрасте от 25 до 35 лет, 79% сказали, что они хотели бы, чтобы их план медицинского страхования охватывал массаж. В числе компаний, которые предлагают массаж своим сотрудникам: "Allstate", Best Buy", "Cisco Systems", "FedEx", "Gannett" (издатель "USA Today"), "General Electric", "Google", "Hewlett-Packard", "Home Depot", "JC Penney", "Kimberly-Clark", "Texas Instruments" и "Yahoo!". В 2006 году система здравоохранения Университета Дьюка открыла центр для интеграции медицинских дисциплин с дисциплинами CAM, такими как массажная терапия и акупунктура. В 2007 году в Соединенных Штатах было 15 500 массажных кабинетов, около трети посетителей были мужчинами.

Количество посещений увеличилось с 91 миллиона в 1999 году до 136 миллионов в 2003 году, а доход был равен 11 миллиардам долларов. Ожидается, что количество рабочих мест для массажистов вырастет на 20% в период с 2010 по 2020 год, по прогнозам Бюро статистики труда.